หล่อเลี้ยงโดยธรรมชาติ การวิจัยทางจิตวิทยากำลังพัฒนาความเข้าใจของเราว่าเวลาในธรรมชาติสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตของเราและเพิ่มความรู้ความเข้าใจของเราได้อย่างไร คุณใช้เวลาจ้องหน้าจอวันละเท่าไหร่? สำหรับชาวอเมริกันส่วนใหญ่ ตัวเลขดังกล่าวจะผ่านไปมากกว่า 10 ชั่วโมง ตามรายงานของ Nielsen Total Audience ประจำปี 2559
การพึ่งพาเทคโนโลยีที่เพิ่มขึ้นของเรา บวกกับกระแสโลกที่มีต่อการใช้ชีวิตในเมือง หมายความว่าพวกเราหลายคนใช้เวลานอกบ้านน้อยลง แม้ในขณะที่นักวิทยาศาสตร์รวบรวมหลักฐานที่แสดงถึงคุณค่าของการออกสู่โลกธรรมชาติ
ตั้งแต่การเดินเล่นในสวนสาธารณะในเมืองไปจนถึงการเดินป่าในถิ่นทุรกันดาร การได้สัมผัสกับธรรมชาตินั้นเชื่อมโยงกับประโยชน์มากมาย รวมถึงความสนใจที่ดีขึ้น
ความเครียดลดลง อารมณ์ดีขึ้น ลดความเสี่ยงต่อโรคทางจิตเวช และแม้แต่ความเห็นอกเห็นใจและความร่วมมือที่เพิ่มขึ้น .
การวิจัยส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่พื้นที่สีเขียว เช่น สวนสาธารณะและป่าไม้ และตอนนี้นักวิจัยก็เริ่มศึกษาประโยชน์ของพื้นที่สีฟ้า สถานที่ที่มีวิวแม่น้ำและมหาสมุทร แต่ธรรมชาติมีรูปร่างและขนาดที่หลากหลาย และการวิจัยทางจิตวิทยายังคงปรับความเข้าใจของเราเกี่ยวกับประโยชน์ที่เป็นไปได้ ในกระบวนการนี้ นักวิทยาศาสตร์กำลังวางแผนแนวทางสำหรับผู้กำหนดนโยบายและสาธารณชน เพื่อใช้ประโยชน์จากพลังการรักษาของธรรมชาติได้ดียิ่งขึ้น
นักจิตวิทยาจาก Trent University ในออนแทรีโอ ประเทศแคนาดา กล่าวว่า “มีหลักฐานเพิ่มขึ้นจากนักวิจัยหลายสิบคนว่าธรรมชาติมีประโยชน์ต่อความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจของมนุษย์” “คุณสามารถเพิ่มอารมณ์ของคุณได้เพียงแค่เดินเล่นท่ามกลางธรรมชาติ
แม้กระทั่งธรรมชาติในเมือง และความรู้สึกเชื่อมโยงที่คุณมีกับโลกธรรมชาติดูเหมือนจะมีส่วนสร้างความสุขแม้ว่าคุณจะไม่ได้ดื่มด่ำกับธรรมชาติก็ตาม”
ประโยชน์ทางปัญญา การใช้เวลาในธรรมชาติสามารถทำหน้าที่เป็นยาหม่องสำหรับสมองที่วุ่นวายของเรา ทั้งการวิจัยเชิงสัมพันธ์และเชิงทดลองแสดงให้เห็นว่าการมีปฏิสัมพันธ์กับธรรมชาติมีประโยชน์ต่อการรับรู้ ซึ่งเป็นหัวข้อที่ Marc Berman นักจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยชิคาโก ปริญญาเอก และ Kathryn Schertz นักศึกษาของเขาสำรวจในการทบทวนในปี 2019
ตัวอย่างเช่น พวกเขารายงานว่าพื้นที่สีเขียวใกล้โรงเรียนช่วยส่งเสริมพัฒนาการทางความคิดของเด็ก และมุมมองสีเขียวใกล้บ้านเด็กส่งเสริมพฤติกรรมการควบคุมตนเอง ผู้ใหญ่ที่ได้รับมอบหมายให้อยู่ในหน่วยที่อยู่อาศัยของรัฐในละแวกใกล้เคียงที่มีพื้นที่สีเขียวมากขึ้น
มีการทำงานอย่างมีสมาธิดีกว่าผู้ที่ได้รับมอบหมายให้อยู่ในหน่วยที่เข้าถึงสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติได้น้อย และการทดลองพบว่าการสัมผัสกับสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติช่วยเพิ่มความจำในการทำงาน ความยืดหยุ่นทางความคิด และการควบคุมสมาธิ ในขณะที่การสัมผัสกับสภาพแวดล้อมในเมืองเชื่อมโยงกับการขาดสมาธิ
นักวิจัยได้เสนอแนวคิดหลายประการเพื่ออธิบายการค้นพบดังกล่าว ดังที่ Nisbet และเพื่อนร่วมงานได้อธิบายไว้ในบทวิจารณ์เกี่ยวกับประโยชน์ของการเชื่อมโยงกับธรรมชาติ (Capaldi, C.A., et al., International Journal of Wellbeing, Vol. 5, No. 4, 2015)สมมติฐานของชีวฟีเลียระบุว่าตั้งแต่บรรพบุรุษของเราวิวัฒนาการมาในป่าและพึ่งพาสิ่งแวดล้อมเพื่อความอยู่รอด
เราจึงมีแรงผลักดันโดยกำเนิดที่จะเชื่อมต่อกับธรรมชาติ สมมติฐานการลดความเครียดระบุว่าการใช้เวลาในธรรมชาติกระตุ้นการตอบสนองทางสรีรวิทยาที่ลดระดับความเครียด แนวคิดที่สาม ทฤษฎีการฟื้นฟูความสนใจ ถือว่าธรรมชาติช่วยเติมเต็มทรัพยากรทางการรับรู้ ฟื้นฟูความสามารถในการมีสมาธิและความสนใจ
สนับสนุนโดย ดูบอลออนไลน์